Lépéseket a toxikus kapcsolat kijavítására

Egyetlen kapcsolat sem okoz problémát az idő 100 százalékában, de nagy különbség van a szoros kapcsolatban lévő normális felfelé és lefelé irányuló kapcsolatok között, amelyek mindig boldogtalanok, bizonytalanok és kimerültek. A toxikus kapcsolat számos formát ölthet, beleértve a toxikus barátságot, toxikus házasságot és mérgező szülő-gyermek kapcsolatot. Ha már nem tudja kezelni a toxicitást, de meg szeretné tartani a másik ember életét, mindkét fél számára időt, erőfeszítést és energiát igényel, hogy egészséges kapcsolatot teremtsen.

Határozza meg a toxikus kapcsolatot. Ülj le egy tollal és egy papírral, és írd le, hogyan érzi magát a kapcsolat. A “Take Your Time for Your Life”, az életbiztos, Cheryl Richardson azt javasolja, hogy bizonyos pontokat vegyen figyelembe a folyamat részeként. Talán a partnered kritikus vagy ítélődik, nem érzi magát elfogadva, Ha úgy érezte, hogy nem vagy elkötelezett a kapcsolata iránt, ha rosszul érzi magát, amikor vele vagy, mérgező kapcsolatban vagy.

Mondd meg magadnak, hogy jobban érdemled. Hisz abban, hogy másoktól tiszteletben tarthatod és szereted, fontos lépés a toxikus viszonyok rögzítésében, mondja Sherrie Bourg Carter pszichológus, Psy.D. Ha az alacsony önbecsülés az oka, hogy egészségtelen viszonyt születtél, keress meg segítséget a gondolkodási folyamat megváltoztatásához. Beszéljen egy életvezetővel vagy terapeutaval, ha úgy érzi, hogy segítségre van szüksége ehhez.

Rendezze meg, hogy találkozzon a személyrel egy csendes, kényelmes helyen, ahol nem fog megzavarni. Mondja, hogy meg akarja menteni a kapcsolatot, de ennek érdekében meg kell mondania neki, hogy érzi magát. Mondja meg neki, hogy érzi magát, amikor bizonyos módon jár el. Pontosíts. Például mondd neki: “Ha kritizálsz engem, érzéstelenül érzem magam.” Kövesse ezt a változtatásra irányuló kérelemmel, például: “Nem hajlandó megállítani a bírálatot?

Fontolja meg a szakmai segítséget a mérgező kapcsolat javításában, ha úgy érzi, túl nagy feladat a saját kezedbe venni. Lehetséges, hogy visszatérsz az egészséges kapcsolathoz, ha ez volt az egyetlen, állítja a kanadai tanácsadó és pszichoterápiás egyesület. Ne feledje, hogy a terápia sok időt, energiát és türelmet igényelhet. Találjon szakképzett, tapasztalt szakembert a helyi környezetében a GoodTherapy.org-on, vagy kérdezze meg családját vagy barátait, hogy ajánljanak egyet.

Fájdalmas vizelés a gyerekeknél

A fájdalmas vizelés nem csak olyan állapot, amely a felnőtteket érinti. A gyermekek vizelés közben elégethetnek vagy szúrhatnak, és nőhetnek a vizelés szükségessége. Ezek a tünetek súlyossági sorrendben vannak, és fertőzést vagy ideiglenes irritációt jelentenek. Lehet, hogy a kisgyermek nem tudja artikulálni a fájdalmat, ezért a vizelés alatt sírni lehet egy lehetséges tünet. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, ha gyermeke kellemetlen érzést mutat.

Hólyagfertőzések

A húgyhólyag vagy a húgyúti fertőzés gyakran fájdalmas vizelést okoz a gyerekekben. Hólyagfertőzés akkor jelentkezik, amikor a baktériumok bejutnak vagy nőnek a húgyhólyagban. Az elégtelen vagy hibás törlés az egyik módja annak, hogy a baktériumok bejussanak a hólyagba a lányok között, tanítsák meg a lányát mindig, hogy óvatosan törölje elől-hátra. A vizelési vizsga figyelmen kívül hagyása káros baktériumokat is okozhat. A húgyhólyag fertőzés diagnosztizálható orvosi rendelőben történő teszteléssel. Gyermeke vizeletmintát kell adnia. Orvosa arra utasíthatja Önt, hogy otthon gyűjtsön egy mintát, ahol a gyermek nagyobb valószínűséggel működik együtt.

Irritáció

Az irritáció szerepet játszik a gyermekek fájdalmas vizelésében, leggyakrabban a lányokban. A vulvitis az a kifejezés, amelyet a vulva szöveteinek irritálására használnak a nőknél. A szappan és a pezsgőfürdő, különösen a nagyon illatos tárgyak, sok lányban hozzájárulnak vulvitishez és fájdalmas vizeléshez. A Gyermekkórház a neves szivárvány vulvitis, mint a pubertás előtt a lányok fájdalmas irritációjának legfőbb forrása. A fiúk fájdalmas vizeletet is tapasztalhatnak az irritáció miatt. Ezt a kevésbé gyakori jelenséget a húgyvezeték irritációja okozza a pénisz csúcsán.

Életmód kezelés

A gyermek életmódjának beállítása segít csökkenteni a fájdalmas vizelést mind az irritáció, mind a húgyúti fertőzésekkel kapcsolatban. Ajánlat a gyermeke bőséges italt, különösen vizet, a folyadékok segítik a káros baktériumok elszívását a gyermek húgyhólyagjából és hólyagjából. A további folyadékok hígítják a gyermek vizeletét, így kevésbé irritálóak. Kerülje a citruslevek, szénsavas vagy koffeinmentes italok, ezek az anyagok hólyag irritáló hatásúak és növelhetik a kölyök vizelési kényszerét. A szappan nélküli, meleg fürdőben történő áztatás nyugtatja az irritált szöveteket mind a fiúkban, mind a lányokban. 2 oz hozzáadása. A szóda sütése a lánya kádjához, nyugtatja a vulvitiset és a sima vizet.

Orvosi kezelés

A vizeletbénulással megerősített húgyhólyag-infekciókat vényköteles, orális antibiotikumokkal kezeljük. Súlyos húgyúti fertőzések esetén, amelyek a veséket is magukban foglalják, az erősebb, injektálható antibiotikumok egy újabb lehetséges kezelés. Ha az orvos jóváhagyja, adja gyermekének a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például az acetaminofent vagy az ibuprofent, hogy a fiúk vulvitisével járó fájdalmát enyhítse, vagy fiúgyulladásban szenved. A fájdalomcsillapítók megfelelőek a húgyhólyag fertőzés kellemetlenségeinek enyhítésére is, mielőtt az orvosi rendelvény közvetítés hatással lesz. Hívja gyermekének orvosát, ha fájdalmas húgyúti tünetek mellett lázzal jár, vagy ha a tünetek nem javulnak a gyógyszeres kezelés során.

Fájdalomcsillapítás a terhes nőknél, akiknél a bébi helyzetben lévő csecsemők vannak

A legtöbb teljes időtartamú csecsemő a fejlõdés elõtt fejlõdõ pozícióba kerül. A teljes időtartamú babáknak azonban körülbelül 3 százaléka böcskölt helyzetben van – fejjel lefelé -, amikor a munkaerő megkezdődik. Mivel a csecsemő fejének a méhnyakon lévő nyomása fontos tényező, amely elősegíti a méhnyak kitágulását és a munkaerő előrehaladását, a hüvelyi születés súlyosbodó csecsemőkkel sokkal nehezebbé és fájdalmasabbá válhat, és sok anyák, akiknél a csecsemő csecserei sebészi császármet választanak szakasz.

Otthoni fájdalomcsillapítás

Ha a terhesség alatt kellemetlenül érzi magát a csecsemő breech helyzete miatt, a legjobb megoldás a fájdalomhoz, hogy megpróbálja elfordítani a csecsemőt a breech helyzetből. Ez ajánlott, hogy fájdalmas vagy nem, mivel a breech helyzet nehezebb és veszélyesebb a munkaerő szempontjából. A terhességi gyakorlatok, mint például a kismedencei dőlésszög, ahol kezét és térdét kapja, és felfelé és lefelé hajtja a hátát, néha segítenek a baba felkavargásának. Ha a baba rúgása fájdalmat vagy véraláfutást okoz, kérje orvosától a biztonságos gyógyszeres kezelést.

Doktori segítség

Ha a baba továbbra is a breech helyzetben folytatódik, a gondozója megpróbálhatja megfordítani a baba külső verzió használatával, orvosa megpróbálja a baba fejjel lefelé mozdulni, ha megnyomja az hasát. A Webster-technikának nevezett chiropractic módszer – amely 75-95 százalékos hatású, állítólagosan – segít megigazítani a medence és a hát alsó része közötti eltéréseket, így megnyugtatja a méhét, így a baba fejjel lefelé fordulhat. A “The Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics” júliusi / augusztusi számában idézett egyik tanulmányban a Webster technikának 82 százalékos sikeres aránya volt a fordulóban lévő csecsemőknek.

Természetes fájdalomcsillapítás a munka során

Ha úgy döntesz, hogy vaginálisan szülni fogsz a csecsemőddel, akkor ugyanazok a lehetőségeket kapsz a fájdalomcsillapításhoz, mint a fejfájás csecsemőnél. A vaginális születés veszélyesebb a breech baba számára, mint a fejfájás baba, ezért beszélje meg az összes lehetőséget a szolgáltatóval, mielőtt hüvelyi születést választaná. Vegyünk egy szülési osztályt, hogy megtanuljuk a természetes fájdalomcsillapítási módszereket, mint a légzéstechnika, a vizualizáció és az önhipnózis. Önnek is van egy doula vagy edzője, aki szakképzett munkaerő technikával rendelkezik, mint a masszázs és az aromaterápia. Sok zaklatott babák fordulnak a munka során, és a helyzet, amely úgy érzi, a leginkább kényelmes neked valószínűleg a helyzet, amely segít a baba viszont, ha lehetséges.

Orvosi fájdalomcsillapítás a munka során

Mivel a bántalmazó baba sokkal nehezebb és fájdalmasabb lehet, mint a fejbőrű csecsemőnél, néhány ápoló gondoskodik arról, hogy orvosi fájdalomcsillapítást tervez, beleértve epidurális fájdalmat is. Szüksége lesz az epidurális vagy regionális érzéstelenítőre, ha úgy dönt, hogy császármetszéssel rendelkezik. Ráadásul a csepp prolapsus, amelynél a csepp a baba megszületése előtt jön ki, nagyobb eséllyel jelentkezik egy breech bébiben. Ha ez egy tervezett hüvelyi szülésben történik, akkor szükség van egy vészhelyzeti császármetszésre, ezért felkészüljenek az orvosi fájdalomcsillapításra, még akkor is, ha nem születtél.

Mayo klinika triglicerid diéta

A koleszterinhez hasonlóan a trigliceridek egyfajta zsír, amely a szervezetben keresztül áramlik a véráramban. A trigliceridek tárolják a kalóriákat, amelyeket később energiára használnak. A magas trigliceridszint azonban összefüggésben van a szívbetegség fokozott kockázatával. A Mayo Clinic honlapja szerint a mg / dl-nél kevesebb mint 150 milligramm (mg / dl) normális szintnek számít. A 150 és 199 mg / dl közötti határ a határvonal magas, míg a 200 mg / dl és a feletti magasnak tekinthető. A Mayo Clinic kijelenti, hogy ugyanaz a diéta és életmódbeli változások, amelyek segítik a koleszterinszint csökkentését és javítják az általános egészséget, segítenek a trigliceridek csökkentésében.

Limit zsír és koleszterin

A Mayo Clinic étrendi ajánlásai a trigliceridek és koleszterinszint csökkentésére hangsúlyozzák a telített zsírtartalmú, transz-zsírok és koleszterin tartalmú élelmiszerek csökkentését vagy megszüntetését. A telített zsír a legtöbb állati termékből származik, ezért csak a legszegényebb húsdarabokat, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket válasszon. Transz-zsírok vannak jelen sült és sült termékekben és minden olyan termékben, amely részlegesen hidrogénezett olajat tartalmaz összetevőként.

Csökkentse a cukorfogyasztást

A fehér liszttel vagy finomított cukorral készített élelmiszerek a Mayo Clinic szerint emelik a triglicerideket. Ezenkívül a napi használat során meghaladott kalóriákat trigliceridként tárolják. A cukorfogyasztás kalóriát ad a diétájához, kevés vagy semmilyen táplálkozási haszonnal. Az étrendből származó cukros ételek eltávolítása és a kalóriafogyasztás csökkentése segít a trigliceridszint csökkentésében.

Helyettesítő egészséges zsírok

Az Omega-3 zsírok a Mayo Clinic szerint hozzájárulnak az egészségesebb koleszterin- és trigliceridszintekhez és a szívbetegségek kockázatának csökkentéséhez. Míg az ajánlott napi zsírbevitel az összes kalória 25-35% -a, az ilyen kalóriák legfeljebb 10% -a származhat a húsban és tejtermékekben található telített zsírokból. Pezsgő, többszörösen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírokban gazdag élelmiszerek, beleértve a halakat, például a lazacot, a makrélát és a heringet, az olívabogyót, a földimogyorót és a repceolajat, valamint a mandulát, a diót és a lenmagot.

Növelje a szálat

Az egész gabonák, a gyümölcsök és a zöldségek számos egészségügyi előnyt kínálnak a Mayo Clinic szerint. A szálak segítenek a lipidek eltávolításában az artériák falától, megakadályozva az érelmeszesedést. A növényi eredetű élelmiszerekben található szterinek és sztanolok hozzájárulnak a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatához. Végül a rosttartalmú élelmiszerek magas tápanyagokban és alacsony kalóriatartalmúak, így több táplálékhoz jutnak, és csökkentik a túlfogyasztásra való vágyat. Mivel az egészséges testsúly fenntartása kritikus fontosságú a trigliceridek csökkentésében, a Mayo Clinic azt ajánlja, hogy a napi étrendben sok teljes gabonát, gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon.

Szüntesse meg az alkoholt

A magas trigliceridszintek túlzott alkoholfogyasztással járnak. A Mayo Klinika javasolja, hogy az alkoholfogyasztást naponta legfeljebb egy italra, a nőkre és a napi két italra korlátozzák a férfiak számára. Azonban, mivel még a mérsékelt alkoholfogyasztás is növelheti a trigliceridszintet, a tartózkodás a jobb választás.

Mint minden új diéta vagy edzésprogram esetében, kérjen tanácsot az egészségügyi szakembertől az új gyakorlatok megkezdése előtt.

Szakmai tanácsadás

Methi magvak és fogyás

Methi, más néven görögszéna, sokféle formában alkalmazható, például szárított növények, friss levelek és magvak. India a methi üzem legnagyobb termelője. Az Indiai Tribünben 2001 márciusában az ayurvédikus orvos és sebész szakértő, Dr. Ravindra Vatsyayan azt állította, hogy methi egyidejűleg zöldség, fűszer és gyógyszer. A mikro- és makro-tápanyagokban gazdag Methi-magok egészséges táplálkozási étrend részeként használhatók, de nincs bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a súlycsökkenés “mágikus golyója”.

Történelem

A Methi-t Európában, Kaliforniában és Ázsiában több száz éve főttfűszeresként használják. A kábítószer-információs weboldal, a Drugs.com, a methi nevű gyógyszert az indiai népgyógyászatban felhasználták a források, a tuberkulózis és a cellulitisz kezelésére, és a “Lydia Pinkhams Vegetable Compound”, egy 19. századi szabadalmi gyógyszer a dysmenorrhealis és posztmenopauzális tünetek szempontjából.

Kulináris felhasználások

A Methi-magok megkülönböztető keserű ízűek, és az élelmiszer-információs weboldal, a Foodreference.com általában pörkölnek és őröltek, hogy azok ízletesekké váljanak. Észak-afrikai és közel-keleti ételekben népszerűek, és Etiópiában és Egyiptomban kenyérben használják. A Methi magokat fagylalt, cukorka, sült termékek, rágógumik és szódákban is használják. A methi magok keserű ízvilága lehetővé teszi, hogy kávé helyettesítsék őket.

Táplálkozási elemzés

A Methi magvak alacsony kalóriát és koleszterint, valamint gazdag kalcium-, magnézium-, foszfor- és káliumforrást tartalmaznak. Egy tbsp. Vagy 11 g methi mag tartalmaz 3 g fehérjét, 6 g szénhidrátot, 3 g étkezési rostot és 1 g zsírt.

Fogyás

A Methi magok tartalmaznak egy diosgenin nevű vegyületet. A T. Uemura által vezetett tanulmány szerint az “Alternative Medicine Review” szeptember 1-jei 2010. évi számában a diosgenin a methi magokban javította a glükóz metabolizmust és csökkentette a zsírsejtek számát patkányokban. A “Karnataka Agrártudományi folyóirat” című közlemény szerint 2009 augusztusában az Indiai Élelmiszertudományi és Táplálkozási Tanszék tudósai földi methi magokat adtak hozzá a chapati liszthez – a chapati egy sima kenyér Indiában népszerű. Ez megnövelte a fehérje- és rosttartalmat, és csökkentette a kenyér cukortartalmát és glikémiás indexét. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lassan asszimilálódnak, és állandó energiát termelnek, amely kevésbé valószínű, hogy hozzáadódnak a zsírraktáraihoz.

Zsíros fogyasztás

A Methi magok segítenek csökkenteni a zsírok fogyasztását. A Clinique, Montpellier, Franciaország kutatóintézetének H. Chevassus által vezetett tanulmánya 2009 decemberében jelentette be az “Európai Gyógyászati ​​Táplálkozás” című cikket, és közzétette a PubMed.gov-ban. A túlsúlyos hímivarú önkéntesek egy meghatározott dózisú görögszéna Hat héten keresztül. Az étkezési minták változását mutatták, és kevesebb zsírt fogyasztottak.

A cukorbetegség fizikai, mentális és társadalmi hatásai

Mint bármely hosszú távú betegség, a cukorbetegség is befolyásolhatja a fizikai, mentális és társadalmi jólétet. A cukorbetegségben szenvedő kóros elváltozás magas vércukorszint, vagy glükóz. A magas glükózszintnek való kitettség gyakran károsítja a kis és nagy ereket az idő múlásával, ami számos lehetséges fizikai szövődményhez vezet. A cukorbetegség hatással lehet a mentális egészségre is, mivel összefüggésben van a depresszió fokozott kockázatával és befolyásolhatja a gondolati folyamatokat és a memóriát. A cukorbetegségben élõ stresszek és igények néha az interperszonális és a társadalmi kapcsolatokat is érintik. A cukorbetegség fizikai, szellemi és társadalmi hatásai összefüggenek egymással, befolyásolva a rövid és hosszú távú egészséget.

Vérterhelés

A magas glükózszint károsítja a retina kis véredényeit, a látásérzékelő szövetet a szem hátsó részén, ami potenciálisan állandó látásvesztést okoz. A krónikus vesebetegség gyakran előfordul a régóta fennálló diabetes miatt, amely a hajók károsodásával kapcsolatos ezen szervekben, ami veseelégtelenséghez vezethet. A magas glükóz károsítja a nagy ereket is, ami megnehezíti az artériák keményedését és az elzáródások kialakulását, amelyek akadályozzák a szív és az agy áramlását. Ez a fajta nagy hajó károsodása növeli a szívroham és a stroke kockázatát.

Idegkárosodás

A különböző szervek működését szabályozó idegek szintén gyakran károsodtak a tartósan emelkedett vércukorszint miatt. Ez sokféle problémához vezethet. A lassított gyomorürülés, a puffadás és a székrekedés a cukorbetegség idegi károsodásának gyakori megnyilvánulása. A húgyhólyag összehúzódását szabályozó idegrendszeri zavarok vizeletvisszatartáshoz vezetnek. A szívet és az ereket szabályozó idegek károsodása gyakran gyors szívveréshez és szédüléshez vezet. A szenzációért felelős idegek károsodása általában a lábak és a kezek bizsergését, égését vagy zsibbadását okozza.

Mentális hatások

A cukorbetegség növeli a depresszió kockázatát. A “Journal of Affective Disorders” című, októberben megjelent cikk szerint a depresszió 2-3-szor gyakoribb a cukorbetegek körében, mint a betegségben szenvedők. A depresszió kockázata nő a szövődmények kialakulásakor. Például egy 2015. évi “láb- és boka sebészet” tanulmány megállapította, hogy a cukorbetegséggel kapcsolatos lábproblémákban szenvedő embereknél nagyobb a depresszió, mint a cukorbetegek lábproblémákkal nem rendelkezőké, a cukorbetegség szintén befolyásolhatja az agyműködést. A “Diabetes Metabolizmus Kutatások és Vélemények” című, 2015. májusi kutatási elemzés kimutatta, hogy az 50 éves vagy annál idősebb, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek fokozottan veszélyeztetik a memória csökkenését és a mentális többszempontú munkát, ami az elkövetett későbbi életkorban bekövetkező dementiával szembeni fokozott sérülékenységet jelenthet.

Szociális effektusok

A cukorbetegség kezeléséhez szigorúan be kell tartani az önellátási rendszert, ideértve a vércukorszintmérést, a gyógyszeres kezelést, az étrendet és a testmozgást. Ez gyakran kihívást jelent a cukorbetegek és azok számára, akik gondoskodnak róluk, amelyek befolyásolhatják az interperszonális kapcsolatokat és közvetve befolyásolhatják a glükóz kontrollt. A “Cukorbetegség-gondozás” című, júniusban megjelent cikk szerint a családtagok nem támogató viselkedése a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő felnőtteknél kisebb gyógyszeres adherenciával és rosszabb vércukorszint-szabályozással társult: az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő tinédzsereknél a peer-támogatás hiánya Öngondoskodással. A “Journal of Pediatric Psychology” című, 2012. márciusi felülvizsgálat megjegyezte, hogy egyes tanulmányok szerint az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő tinédzserek, akik konfliktusba kerültek a társaikkal, rosszabb öngondozást tanúsítanak.

A diabéteszes hatások kölcsönhatása

A cukorbetegség fizikai, szellemi és társadalmi hatásai összefüggnek egymással. A negatív hatások egyike ezeknek az arénáknak több problémát okoz a másik kettőben, és fordítva. Ezért az optimális cukorbeteg ellátás érdekében mindhárom területet meg kell oldani.

Ananász és nyelv fájdalom

Az ananász gyakran okozhat kisebb bőrirritációt, mert nagyon savas. A gyümölcs – vagy a gyümölcslé – a nyelvét röviddel az evés után a nyelv nyálkahártyájára, viszketésre és enyhén fájdalmasnak érezheti. Ha súlyos fájdalmat, viszketést, égést vagy duzzanatot eredményez a nyelvén ananászos étkezésről, beszéljen orvosával. Az ananász étkezés után a nyelvi fájdalomhoz kapcsolódó gyakori körülmények közé tartozik a szájszindróma és az orális allergiás szindróma. Mindkét feltétel hasonló tüneteket okozhat az ananász evés után, és orvosának értékelnie kell.

Égőszáj-szindróma

Az égő száj-szindróma olyan állapot, amely nem teljesen ismert. Vannak, akik nagyon érzékenyek az általuk fogyasztott ételekre, ami enyhe vagy súlyos fájdalmat okozhat a nyelvben és a szájban. Az állapot leginkább a posztmenopauzális nőket érinti, és az idegek károsodásához vezethet a nyelvben. Az égő fájdalomérzés napról napra konzisztens maradhat, vagy bizonyos ételek fogyasztása tüneteket okozhat. Néha azonban az égő szájból szájnyálkahártyákkal érintkezésbe lépő savak, mint a rákos sebek, erednek.

Orális allergiás szindróma

Az orális allergiás szindróma olyan feltétel, amely összefügg a szénanátha lerakódásával, ami allergiás reakció a levegőben lévő részecskékre, például pollenre, penészre és porra. Bizonyos esetekben az immunrendszer az ananászproteineket tönkreteszi a pollen vagy más allergén hatására. Ha allergiás a pollenre, helyi, allergiás reakciót tapasztalhat a szájban, a nyelvben és az ajkakon. Ez az állapot általában kisebb ingerlést okoz néhány percig, vagy egy órával az ananász után. Ha a tünetek továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak, akkor el kell jutnia a sürgősségi helyiségbe.

Kezelés

Ha Ön orális allergiás szindrómával diagnosztizálódott, nem kell elkerülnie az ananászokat az életed hátralevő részében. A leggyakoribb kezelés az, hogy fogyasztják az ananász főtt, szerint Oprah.com. Az ananász főzése megváltoztatja a fehérje szerkezetét, így az immunrendszer valószínűleg nem fogja észlelni. Ha a főzés a gyümölcsöt nem javítja, a szublingvális immunterápiában részt vehet egészségügyi szakember irányításával. Ez a kezelés lassan érzékeli a szervezetet az ananász fehérjékre, kis mennyiségeket helyez el a nyelved alatt.

Figyelem

Ha a nyelv fájdalma nyeles duzzanatot okoz, akkor vészhelyzetben lehet. A nyelvi duzzanat, amely röviddel az ananász elfogyasztása után jelentkezik, az anaphylaxis jele lehet, amely súlyos allergiás reakciót okozhat, amely a torkát megduzzadja, ami légszomjat és zihálást okoz. Egyéb tünetek közé tartozik a gyomor fájdalom, bőrirritáció, arcdaganat, szédülés, bőröblítés, vérnyomásesés és egy versenyző szívverés. Halálhoz vezethet, ha kezeletlen marad.

Nyers spenót és vesekárosodás

A nyers spenót a maga éles struktúráján és táplálkozási bőségén alapszik, a zöldségek között szupersztár, amely olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek és a rák kockázatát. Egészségügyi ellátásai ellenére a spenót olyan antinutrient is tartalmaz, amely kötődik az ásványi anyagokhoz és potenciálisan vesekővet okozhat. Bár a nyers spenót általában nem okoz semmiféle vese károsodást, előfordulhat, hogy óvatosnak kell lennie ezzel a zöldséggel, ha meglévő vesebetegsége vagy vese kövei vannak.

Vesekövek

A nyers spenót magas az oxalát nevű sóban, amely hajlamos kötődni az ásványi kalciumhoz. Ha az oxalát vesékben felesleges kalciummal kapcsolódik össze, kemény, sárgás vegyületeket képezhet, amelyek vesekövek. Bár a vesekövek többsége károsodás nélkül elhagyja a testet, egyes esetekben olyan nagyok lesznek, mint a golflabdák, súlyos háttért vagy hasi fájdalmat okozhatnak, hányást idéznek elő, lázhoz vezetnek, vagy véres vizeletet eredményeznek.

A károsodott vesékre gyakorolt ​​hatások

A nyers spenót viszonylag nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, 167 milligrammot adagonként. A magas káliális ételek veszélyesek lehetnek, ha súlyos vese károsodása van: A vesék csökkent funkciója káliumot okozhat a véráramban, ami potenciálisan befolyásolja a szívritmusát. Annak ellenére, hogy a spenót nem valószínű, hogy károsítja a veséjét ahhoz, hogy veseelégtelenséget okozzon, előfordulhat, hogy korlátos vesebetegsége esetén korlátozni kell a növényi és más káliummal gazdag élelmiszerek bevitelét.

A vese védelme

A veséknek a kövekből történő védelme olyan egyszerű lehet, mint a spenót főzés előtt. A “Journal of Agriculture and Food Chemistry” című tanulmány szerint a főzés főleg a legtöbb zöldségből eltávolítja a vízben oldható oxalátot, forrásig eltávozik az oxalát 87% -a és a gőzölés akár 53% -kal is. Bár a legtöbb ember biztonságosan el tudja fogyasztani a nyers spenót anélkül, hogy bármilyen veseprobléma alakulna ki, előfordulhat, hogy korlátozni kell a nyers és a főtt spenót bevitelét, ha kalcium-oxalát veseköve van.

Figyelmeztetés és kezelések

Forduljon orvosához, ha súlyos vese kövek jelei vannak, például a vér vizelete, láz, hidegrázás, zavaros vagy kellemetlen szagú vizelet, hányás, vizeletürítés vagy súlyos fájdalom az oldalán vagy hátán. Ezek a tünetek azt mutatják, hogy vese kövei túl nagyok ahhoz, hogy természetes úton haladhassanak a szervezetében, és szükség lehet orvosi eljárásokra, mint például az ureteroszkóp, az alagút műtéte vagy a lökéshullámok eltávolítása.

Az elhízás által okozott túlfogyasztás és a mozgáshiány

Sok fogyasztó megérti az elhízás mögött álló alapvető egyenletet: túl sok kalória és nem elegendő testmozgás járul hozzá a túlsúlyhoz. De évente 2,6 millió ember hal meg globálisan súlyos súlyos körülmények miatt, az Egészségügyi Világszervezet szerint. És sokan azt állítják, hogy nem találnak energiát vagy motivációt az elhízás leküzdésére, amelyet túlzás és a testmozgás hiánya okoz. Ez a probléma továbbra is az egyik legsürgetőbb nemzetközi egészségügyi dilemmát jelenti, amíg a kormányok és a magánszektorok lépnek be és támogatják a világ népességének ezen szegmenseit.

Szállítási módok

Az általános elhízottság egyik darabja a modern szállítás. Az emberek többé nem járnak a közeli munkákhoz vagy helyi üzletekhez, kávézókhoz, könyvtárakhoz vagy egyházakhoz. Ehelyett mindenhol vezetnek. Néhány közösségben hiányzik a járdák és a parkok, amelyek arra kényszerítik a polgárokat, hogy az autóktól függjenek, hogy elérjék a szabadidős területeket, ahol sétálhatnak és kerékpározhatnak. Az elmúlt évtizedek során az elmúlt évtizedek óta jelentős változásról számol be a gyalogos forgalomról a közúti közlekedésre, az Országos Diabétesz és Emésztési és Vesebetegség Intézet (NIDDK) szerint. A wellness szakemberek azt javasolják, hogy a gépkocsit több helyen helyezze el a szokásos helyszínről a munkahelyen és más helyszíneken. Ez arra kényszerít, hogy extra lépéseket foglaljon bele a napba.

A akadályok leküzdése

Három amerikai közül kettő beszámol az inaktív életmódról, a betegségmegelőzési és megelőzési központokról szóló jelentésekről. Az idő elmaradása és a motiváció tetején van az ülő kultúra okainak listája. Sok felnőtt állítja, hogy túl fáradt ahhoz, hogy cipőjüket feldobja. Egyéb akadályok az unalom vagy a személyes wellness célok megteremtésének képtelensége. Az ilyen akadályok leküzdésére irányuló ötletek közé tartozik a televízió kikapcsolása és a családi séták vétele. Keresse meg a gyakorló haverot, hogy motiváljon. Regisztráljon egy kezdő fitness osztályra, amelyben elsősorban az első lépésekre kell összpontosítani, nem pedig a társaival való versenynek. Pórázd a kutyádat egy gyors séta a blokk körül.

Portion Control

A CDC szerint a részarányok drámaian megnőttek az elmúlt 20 évben. Az éttermek nagyobb ételeket szolgálnak fel, hogy meghívják a vacsorázókat, hogy folytathassák helyüket. Élelmiszerboltok és automaták nagyobb ételeket és cukros italokat kínálnak. A megfelelő snacknek 1 oz-osnak kell lennie. Az élelmiszer és 8 oz. De a legtöbb termék meghaladja az ajánlott mennyiséget. Még az egészséges táplálkozásra tett erőfeszítések is visszahúzódhatnak. Sok bagel és muffin két adag méretű, de a fogyasztó általában egy egész étkezést eszik, anélkül, hogy rájön, hogy csak két reggeli egyenértékű.

Tápérték

Az előkészített ételek óriási kísértést csalogatnak az elfoglalt emberek előtt a kényelem miatt, mondja a NIDDK. A kompromisszum az, hogy ezek a kivehető tételek általában több kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaznak, mint egy otthon készített egészséges ételt. Továbbá, az étkezések általában nem tartalmaznak tápanyagokat, gyümölcsöket és növényi mellékételeket. A legjobb védekezés az, hogy felkarozzon sok termékkel és egészséges táplálékkal, hogy valami tápláló és töltőanyag mindig elérhető legyen. Tanulja meg étvágyának ellenőrzését a szőlő, a mazsola vagy a mandula csiszolásával, amikor éhesnek érezte magát az étkezés között, például amikor a sült ételek aromáját szagolja, ahogy a kedvenc gyorsétteremben átadja.

Oikos görög joghurt táplálkozási tények

Az Oikos görög joghurt egyike a sok görög joghurtnak. Mind a hagyományos, mind a nem fajtájú fajtákban megtalálható, és 19 különböző ízben kapható, beleértve az epert, a kókuszrostot, a gránátalma és a kávétejét. A snack választásakor a görög joghurt egy jó tejtermék, amely az egészséges táplálkozás részévé válik.

Kalóriák, szénhidrátok és fehérje

Az Oikos görög joghurt egy adagja 80-130 kalóriát, 12-15 gramm fehérjét és 6-20 gramm szénhidrátot tartalmaz. A 2000 kalóriás étrend alapján ez a napi kalóriaérték 4-7 százaléka, a napi fehérje 24-30 százaléka és a szénhidrát napi értékének 2-7 százaléka. A hagyományos joghurt egy adagjának tápanyagprofilja kissé más. Az Oikos görög joghurtnak ez a fajta 160 adag kalóriát tartalmaz, vagyis napi 8 százalékát. 11 gramm fehérje, vagyis a napi érték 22 százaléka, és 18-19 gramm szénhidrát, vagyis a napi érték 6 százaléka.

Zsír és cukor számok

A rendelkezésre álló nem zsíros ízekben nem tartalmaz zsírt. A hagyományos Oikos görög joghurt profilja nagyon különbözik: 4,5 gramm zsír vagy napi 7 százalék, és 3 gramm telített zsír, vagyis a napi érték 15 százaléka. Minden fajta Oikos görög joghurt változik a cukortartalomban, 6 és 20 gramm adagonként, és magában foglalja mind a természetes és hozzáadott cukrot.

Egyéb tápanyagok

A hagyományos és nem zsíros Oikos görög joghurt a kalcium napi értékének 15 százalékát tartalmazza. A nem zsíros fajta a D-vitamin napi értékének 10-15% -át teszi ki. A hagyományos fajtanak nincs D-vitaminnak, de az A-vitamin napi értékének 2% -ával rendelkezik.