Táplálkozási tények a menta csokoládé chip fagylalt

A menta csokoládé fagylalt népszerű íz, sok különböző cég és étterem kínálja az ízét. A Blue Bunny és a Breyer’s két jól ismert cég, amelyek menta csokoládé fagylaltot gyártanak, és a Baskin-Robbins egy népszerű lánc, amely ezt az ízt kínálja.

Kék nyuszi

A Blue Bunny menta csokoládé fagylalt fél csészében, 160 kalóriát, 9 g zsírt, 30 mg koleszterint, 18 g szénhidrátot és 16 g cukrot tartalmaz. Ezenkívül 125 mg káliumot és 55 mg nátriumot tartalmaz egy adagban.

Breyer a

A Breyer menta csokoládé fagylalt 150 kalóriát, 8 g zsírt, 15 mg koleszterint, 45 mg nátriumot, 18 g szénhidrátot és 17 g cukrot tartalmaz fél csészében.

Baskin-Robbins

A Baskin-Robbins menta csokoládé fagylalt adagolási mérete egy 4 oz. Csésze, ami egy fél csésze. 270 kalória, 16 g zsír, 55 mg koleszterin, 95 mg nátrium, 28 g szénhidrát és 26 g cukor egy adagban.

Diófélék és gyomor-bélrendszeri problémák

A dió tápláló, magas kalóriatartalmú snack. Egészséges zsírokat és fehérjéket biztosítanak. Néhány ember számára az anyák olyan tápanyagok, amelyek gasztrointesztinális zavart okoznak. A dió magas rosttartalommal rendelkezik, és nehézségekbe ütközni a GI felborulásakor. Másrészről, a diófélék és a diófélék lehetnek nagy ételek, amelyek súlyosbodhatnak, ha ingerlékeny bél szindrómával rendelkeznek. Az Ön állapota és tüneteitől függően fontos megfontolni, hogy az anyák befolyásolják-e a beleteket.

Érdes érdesség

A faimogyoró és a földimogyoró a legfelső ételallergia. Bár nagyon veszélyes, az anyatej-allergiák valójában nem fogják be a GI-traktust. Az anyaérzékenység befolyásolja az emésztést. Az erszénytoleranciák általában kevésbé súlyosak, de kellemetlen érzést kelthetnek. Ha azt gyanítja, hogy a dió az oka a GI-tüneteknek, próbáld meg kihagyni az ételeidet egy hétre. Lassan hozza be újra őket, és kövesse nyomon az érzéseit. Ha gáz, puffadás, hasmenés, émelygés, fejfájás vagy gyomorfájdalom jelentkezik, 1-4 órával a diófélék elfogyasztása után, akkor nem tolerálható. Beszéljen orvosával a tüneteiről. A dióintolerancia kezeléséhez előfordulhat, hogy el kell kerülnie bizonyos dióféléket.

diverticulitis

A divertikulózis egy olyan állapot, amelyben a bélrendszer a gyengén kifeszített tasakokat fejti ki, hasonlóan a kicsi, bélhámokhoz. Ha ezek a zacskók gyulladnak, az állapotot diverticulitisnek nevezik. A divertikulitisz tünetei közé tartozik a súlyos GI-fájdalom, a láz és a vér a székletben. A múltban a divertikulózisos betegeket figyelmeztették a diófélék és a vetőmagok elkerülésére, mivel ezek az élelmiszerek gyaníthatóan lüktetnek. 2008-ban az American Medical Association közzétette egy tanulmányt, amely megkérdőjelezte ezt a kezelési módszert. A 18 éves tanulmány szerint a diverticulitis flareups nem szorosan kapcsolódott a diófélék és magvak fogyasztásához. Ezenkívül ezek az élelmiszerek védelmet nyújthatnak a divertikulózis kialakulásával szemben. Ha divertikulózisban szenved, beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a diétájába tartozik-e a dió. A diófélék és a magvak egészséges étrend részeként történő fogyasztása csökkentheti a divertikulózis kockázatát.

Bélfeltételek

Az irritálható bél szindróma a bélrétegek nem megfelelő összehúzódását írja le, amely görcsöket, fájdalmat és abnormális bélmozgásokat okoz. Egy másik, hasonló állapotú csoport, amelyet gyulladásos bélbetegségnek neveznek, magában foglalja a Crohn-betegséget és a fekélyes vastagbélgyulladást. A hasmenés és a felszívódás gyakori tünetei ezeknek a GI-állapotoknak, és a bélrendellenességek kezelése gyakran élethosszig tart. Mivel a dió magas a kalóriákban és a fehérjében, segíthet megőrizni a sovány testtömegét. A mogyoróvaj, a dió és más diófélék megóvhatják a felesleges felszívódástól függő súlycsökkenést. Hacsak a mogyorók nem jelentenek táplálékot a tüneteihez, próbáljatok elfogyasztani őket, hogy az ételeiket felszabadítsák.

Megőrül

Bár az anyák bizonyos negatív GI-tünetekkel képesek kiváltani, az egyébként egészséges hozzátartozik a legtöbb diétához. Az emésztőrendszeri problémák gyakran hasmenést és székrekedéses tüneteket jelentenek. Mivel a dió természetesen magas rostanyagban van, elősegítik a szabályszerűséget. A mogyoróvaj finomra vagy mandulára való felvétele a nyomjelző mixhez segíthet, hogy több kalóriát és fehérjét kapjon az alultápláltság leküzdésére. Ha a testsúlycsökkentés nem aggodalomra ad okot, fogyasztja a dióféléket mérsékelten, hogy elkerülje a napi kalóriaszükségletet.

Nordic track incline tréner vs bowflex treadclimber

A Nordic Track és a Bowflex nagy számokat hoztak maguknak azzal, hogy a legmodernebb magas színvonalú tornateremeket kínálják. Két legnagyobb értékesítője a Nordic Track Incline Trainer és a Bowflex Treadclimber. Bár mindkettő egy hagyományos futópad modellből származik, és ugyanolyan intenzív edzést nyújt, mint amennyit kezelhet, vannak különbségek.

A lejtős tréner

A Nordic Track Incline Trainer ezt teszi: akár 40 fokkal is lejt. Egyes modellek olyan alacsonyak, mint a negatív 3 fok. Ez lehetővé teszi, hogy a rámpát különböző magasságokba állítsák be, és szimulálják a felfelé vagy lefelé irányuló haladást, ami gyorsabban képes felépíteni az állóképet, mint egy nulla fokos helyzetben lévő alapvető futópad. Ez egy nagy hatású edzés, de nem feltétlenül alkalmas Önnek, ha közös vagy lába problémákat okoz.

A Treadclimber

A Bowflex Treadclimber is felfelé és lefelé hajlik, de mindegyik lépéssel megteszi. Ezt úgy érik el, hogy két különálló platformot tartalmaznak, mindegyik saját mozgó övével rendelkezik minden egyes lábhoz. Ez a gép kombinálja a futópadot, lejtő és elliptikus egy gép, hogy egy kis hatású, de intenzív edzés, amely képes az állóképességet és az erőt, anélkül, hogy sok a díjat az ízületek.

Lejtős funkciók

Az Ön által választott modell meghatározza a többi funkciót. A Nordic Track szolgáltatásai közé tartozik az iFit nevű személyi edzésprogram, legfeljebb kilenc edzésprogram, kompatibilis az iPod-ok és mp3 lejátszókkal, valamint egy képernyő, amely szimulálja a különböző terepet a 3D-ben, például egy “hegyi ösvényen”. Ha harangokat és sípokat keresel egy nagy edzéssel, vagy könnyen elveszítheti az élményt az edzések során, ez jó választás lehet.

Treadclimber funkciók

A Bowflex számos különböző modellt kínál. A célorientált technológia – vagy egy GO-edző – virtuális edző, amely segít felállítani a gyakorlati célokat és nyomon követni az előrehaladást, valamint virtuális trófeákkal jutalmazza Önt. Néhány Treadclimber modell iPod és mp3 kompatibilis, és akár 12 edzésintenzitást is kínál szinteket. Ha úgy találja, hogy segítségre van szüksége a célok összpontosításával egy intenzív, de alacsony hatású edzés mellett, akkor a Treadclimber érdemes megfontolni.

Súlykorlát

A súlykapacitás is változik nem csak a vállalat, hanem a modell is kap. A súlyhatár túllépése károsíthatja a gépet, sőt személyi sérülést is okozhat. A Nordic Track Incline Trainer és a Bowflex Treadclimber súlya meghaladja a 350 lbs-t, de mindkettőnek csak egy része van, amely mindössze 300 lbs. -ig megy, úgyhogy ha a súly aggodalomra ad okot, ellenőrizze, hogy melyik modellnek milyen határai vannak.

A költség akkor is döntő tényező lehet, ha nagy vásárlásról van szó. 2010-től a Nordic Track Incline Trainers könnyebb a pénztárcán, és nagyjából 1200 és 2000 dollár között mozog. A Treadclimber modellek drágábbak és körülbelül 1300 dollárról 3300 dollárra terjednek. A szállítási díjak mindkét márka esetében változhatnak, és akár 150 dollár is lehet.

Árazás

Quad gyakorlatok térdsérülésekhez

A térd sérülések gyakoriak a különböző korú és aktivitási szintek között. A térd sérülései lehetnek a közvetlen sérülés vagy túlzott használat, a Sports Injury Clinic szerint. A térd sérülése diszlokációhoz, törésekhez, remegéshez vagy sérülésekhez vezethet. Mivel a quad izmok szabályozzák a térd mozgását, a quad izmainak gyakorlása hasznos lehet a térd megerősítésében. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt négy térd sérülést okozna.

Quad kontrakciók

A négyszeresítő összehúzódások segítenek megerősíteni a combodat. Üljön a szék szélére a háta mögött. Húzza ki a lábát úgy, hogy a sarka csak a padlóhoz érjen. Próbálja meg a térdét egyenesen vagy egyenesen tartani, mivel esetleg térd sérüléssel tarthatja őket. Húzza meg a comb izmait. Tartsa ezt a pozíciót 10 másodpercig. Pihenjen néhány másodpercig, és ismételje meg. Ezt a gyakorlatot 10 ismétlésből álló készletnek kell elvégeznie. A Nemzeti Orvostudományi Akadémia (NASM) azt javasolja, hogy naponta többször elvégezzék ezt a gyakorlatot.

Részleges guggolás

A részleges guggolás befejezéséhez álljon fel egyenesen a háta mögött. A térdnek a csípőjével kell felegyenesednie, és a lábaknak a padlón előre kell nézniük. Lassan engedje le a fenékét, mintha egy székben ülne. A NASM azt tanácsolja, hogy soha ne mozduljon térdig, mint egy 90 fokos szög. Tartsa ezt a pozíciót egy 5 másodperces számláláshoz. Teljesítsd a 10 részleges guggolás egy ismétlését. Ha fájdalmat érez, haladéktalanul állítsa le ezt a gyakorlatot.

Lábemelések

Legyen fekvő a hátadon a padlón vagy egy edzőszőnyegen. Hajtsa egyik térdét 90 fokos szögben. A lábát a padlón kell tartani úgy, hogy a lábujjaid előre néznek. A másik lábnak a földön kell maradnia, és teljesen kibővítve. A kiterjesztett lábat fel kell emelni úgy, hogy ugyanolyan magas legyen, mint a hajlított térde. Tartsa a lábát 3 másodpercig. Ismételje meg az egyes lábak 10 ismétlésének egy készletét.

Side Lunges

Az oldalsó tolózárakat úgy tervezték, hogy a NASM szerint a quadokat, a csípőt és a feneket célozzák. Az oldalsó tüdők enyhíthetik a fájdalmat, melyet térbeli sérüléssel érezhetünk a normál ingerlés során. Álljon széles lábakkal, és a lábai előre nézzenek. A hátadat egyenesen tartva, az egyik oldalra ugrál. A térdet ezen az oldalon kell meghajlítani. A másik térdet egyenesen kell tartani. Éreznie kell egy szakaszát a combján. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig. Folytassa a kiindulási helyzetet, és töltsön be minden egyes 10 ismétlésből álló készletet.

Természetes víztisztítási folyamat

A természet adaptálódott a környezetszennyezés és a környezeti hatások miatt, amelyek befolyásolták a természetes víztisztítási folyamatot. Mind a természetes, mind az ember által okozott hatások befolyásolhatják a vízminőséget. A túlélés érdekében a víz tisztítására szolgáló mechanizmusok szükségesek a szennyeződések eltávolítására és a víz biztonságosvá tételére minden szervezet számára. Az U. S. Geological Survey szerint a nyilvános vízellátás 63 százaléka felszíni vízforrásokból származik, mint a tavak és a patakok. A természetes víztisztítás tehát közvetlen hatással van az emberekre.

Előnyök

A szárazföldek a természet vízszűrői. Az Amerikai Ökológiai Társaság becslése szerint a fémek vízének akár 60% -át, valamint az üledék akár 90% -át is eltávolíthatja a városi és mezőgazdasági lefolyásokból. A fémek, például a higany és az ólom, komoly emberi egészségre gyakorolt ​​hatása lehet, ezek eltávolítása elengedhetetlen a jó vízminőséghez. Az üledék eltávolítása segít megóvni a tavakban és folyókban a szedimentációt. Ez segít megelőzni a felhősödést, amely negatívan befolyásolhatja a mikroorganizmusokat és a vízi növényi életet.

Funkció

A vizes élőhelyek természetes módon szűrik a vizet azáltal, hogy lassítják az áramlást. A felfüggesztett részecskék, fémek és egyéb szennyezések a vizes élőhelyek üledékrétegébe esnek. Az idő múlásával a környezetből szétválasztják, mivel további üledékrétegek fedik le őket. A növényekben és a vizes talajokon lévő baktériumok bomlasztják a szerves anyagokat, ami gastrointestinalis betegséget okozhat, magyarázza az Egyesült Államok Környezetvédelmi Hivatala.

Talajszűrés

A talajok, különösen a jól lecsiszolt homokos talajok, a természetes vizet is szűrik, miközben a talajrétegek lecsapolják a részecskéket. A szűrés mechanikusan eltávolítja a nagy törmelékdarabokat. A baktériumok és a talaj mikroorganizmusai természetesen tovább tisztítják a vizet a tápanyagok és szennyeződések lebontásával.

fenyegetések

Számos környezeti probléma veszélyezteti a természetes víztisztítási folyamat természetét. A vizes élőhelyek különösen veszélyeztetettek. Az US Geological Survey becslése szerint az Egyesült Államokban az alsó 48 államban az európai vizes élőhelyek több mint 50 százaléka törölve az 1780-as években történt európai rendezés óta. A vizes élőhelyek elvesztése fontos forrás az árvíz és az erózió szabályozásában. A mezőgazdasági és városi szennyvíz szennyezi a szennyeződéseket, például növényvédő szereket, műtrágyákat és kőolajtermékeket a talajokra, a tavakra és a patakokra.

Megelőzés / Solution

Annak érdekében, hogy a természetes víztisztítás folytatódjon, a vizes élőhelyek védelme és helyreállítása elengedhetetlen. Kezdhet a saját udvarában. Az esőerdők építése reprodukálja a vizes élőhelyek hatását. Az esőerdők egy olyan depresszió, ahol a víz összegyűlhet. A vizes élőhelyek telepítése a helyszínen lehetővé teszi a szűrési folyamat folytatását. A bázist védheti vegetatív szűrőszalagok ültetésével a talajerózió és a lefolyás megelőzése érdekében, javasolja a University of Minnesota Extension.

Szörfölés az öböl partjaiban, Alabama

Nem minden sósvízi halászat a Gulf Shores területén magában foglalja a bérleti charter csónakot, hogy egy nagy fogás után dobjon. A horgászok közvetlenül a strandon a tengerparton halászhatnak, és még mindig érdemes vadászatot kapnak. Attól függően, hogy az év – és bármikor az év jó – szörf horgászok is földet lepényhal, vörös dob vagy tonhal. Ez egy népszerű strandrész, ezért vegye figyelembe a tengerparti üdülőket, és keressen útközben foltokat, messze a napsütötte tömegektől.

Mi fogás

A sós vízben gazdag vadászható halak a Gulf Shores-i szörfözésből kifoghatók. Néhány halat, amiket elkaphat, borostyán vagy kagyló aljzat, kék hal, fekete vagy piros dob és rágó. További halakat találtak ezek az Öböl-vizek: lepényhal, cörtörténet, kenyérkóp, mahi mahi, király hal, király vagy spanyol makréla, pompano, vörös, szürke vagy vermilion csípő, folt, tengeri pisztráng, tarpon, trigonok, tripletail, yellowfin vagy blackfin tonna És wahoo, bár sok ilyen faj nagyobb valószínűséggel fogott egy hajó mélyebb vizeken.

Csali

A szörf-halászoknak jó csali kell a nagy halak földjére. Élő vagy fagyasztott garnélarák, tintahal és homok bolha nagyon jól működik. Az egyik napról a másikra sós vízben rágott garnélarák áztatása másnapi csalitként is hatékony. Az olyan csali csalétek, mint a szivaros minnows, a mullet és a hölgy halai szintén jövedelmező fogásokat hoznak létre. A csillogó csalik, mint a fényes kanál és a torpedó spinners, a legjobbat teszik, ha nem használnak élő csalit. A Gulf Shores-i csatorna és a kézműves üzletek bőségesek, valamint a szomszédos Orange Beach.

Felszerelés

A szörfözéshez különböző halászfelszerelésekre van szükség, mint az édesvizű tó vagy a folyami halászat. A szörf horgászok általában hosszabb rudakat használnak, amelyek mérete 9 és 15 láb között van. A rúdnak elég erősnek kell lennie ahhoz, hogy kezelje a nehéz halakat és súlyokat, és elég rugalmas ahhoz, hogy nagy távolságokat hajtson végre a hullámok felett. A horgászok is használnak sós vízvonalat az óceáni víz maró hatásának leküzdésére. A szörf-halászok a piramiscsapokat és a horgonyt használják ahhoz, hogy a csalit ne erőltesse a nehéz óceáni áramlatok. Horgászok is vásárolhatnak homokot tétet vagy tüskét, hogy tartsa a rúd és a tekercs a homokban, nem kell tartani magad.

Horgászutasok

Ha találsz magadnak a szörfözést és frusztrálódni fogsz, hogy nem fogsz halat, akkor az Orange Beach Fishing Charters segíthet eligazodni a megfelelő horgászhelyeken. A vállalat olyan halászati ​​útmutatókkal rendelkezik, amelyek megmutatják Önnek, hogyan kell helyesen felszerelni, csali és dobni a tekercset a szörfözéshez. A szörfözés útmutatója segít abban is, hogy megvásárolja a megfelelő csalit, felszerelést és felszerelést a horgászathoz bármely területen foglalkozó boltban.

Engedély

A 16 és 65 év közöttiek mindegyike sós vízengedélyt igényel Alabama államban. Alabama lakó horgászok választhatnak az éves és a hét napos engedélyek között. A külföldieknek a hétnapos engedélyt meg kell vásárolniuk. A halászati ​​engedélyek árai az állami rezidenciától függően változnak. A legtöbb helyen, amelyek eladják a halászatot a Gulf Shores / Orange Beach területén is, Önnek engedélyt adhat.

A fehérrépa és paszternák táplálkozási értéke

Az egyik előnye az esés a rendelkezésre álló friss gyökérzetű zöldségek, mint a fehérrépa és paszternák. Ezeket a tápláló ételeket pörkölhetjük a hozzáadott édességhez, apróra vágva, levesekhez, pörköltekhez vagy mellékételekhez. Míg a fehérrépa és a pasztőrész tápláló, táplálékként több tápanyagot kapunk, ha a pasztőröket választja, bár több kalóriát is kap.

Kalóriák és fő tápanyagok

Ha étrendben vagy, különösen egy alacsony szénhidráttartalmú diétánál, válaszd a fehérrépzőt a paszternek. A főtt turnipe 1 csészés adagja 34 kalóriát, 1,1 gramm fehérjét, 0,1 gramm zsírt és 7,9 gramm szénhidrátot tartalmaz. Összehasonlításképpen, ugyanannyi fõzött paszta tartalmaz 111 kalóriát, 2,1 gramm fehérjét, 0,5 gramm zsírt és 26,5 gramm szénhidrátot.

Fiber Face-Off

Ha több rostot kapsz a diétaidban, csökkentheti koleszterinszintjét és a szívbetegségek kockázatát, valamint segíthet a vércukorszintjének és az étvágyának szabályozásában. A rostok esetében a paszternák 5,3 gramm, vagy a napi érték 22 százalékát, a 3,1 grammhoz képest, vagy a DV 12 százalékát, a fehérréparákban verik.

C-vitamin és folát

A pasztőrök több vitamintartalmúak, mint a fehérrépa, 34% -a a C vitaminnal és 23% -a a folát per csészében. Ugyanolyan mennyiségű fehérrépa biztosítja a C-vitamin DV-jének 30% -át, de a folátnak csak a 4% -át. A C-vitamin egy antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását a szabadgyökök által alkotott vegyületekből. Szüksége van továbbá a C-vitaminra a kollagén kialakulásához, amely a szalagok, a bőr, az inak és a porc komponense. A fóta elősegíti a születési rendellenességek megelőzését és a DNS kialakulását.

Ásványi ásványok

A fehérrépa nem tartalmaz nagy mennyiségű ásványi anyagot. A parsnips azonban 23% DV-t tartalmaz a mangánhoz, a DV káliumhoz 16% -át és a DV-nek 11% -át magnéziumhoz, foszforhoz és rézhez. A mangán segít a koleszterin feldolgozásában, és a kálium alapvető fontosságú a vérnyomást a túl sok nátriumot fogyasztó vérnyomás csökkentésében. Szükség van magnéziumra az energia előállítására és a vércukorszint ellenőrzésére, a foszfor működésére és az erős csontokra, valamint az immunrendszer működésére és a vörösvérsejtek kialakítására.

Niacin és tinnitus

A niacin egy vitamin, amelyet magasabb dózisokban alkalmaznak a magas koleszterinszint csökkentésére, a MayoClinic.com szerint. Kipróbálták a fülzúgás kezelését is a múltban, de nincs egyértelmű adat a hatékonyságáról. A fülzuhanás hallássérült, ahol csengő, csattanó, üvöltő vagy sziszegő hang hallatszik, bár a szomszéd szomszédságában nincsenek külső hangok.

Fülzúgás

A fülzúgást okozhatja hallásvesztés, allergia, gyógyszerek, magas vagy alacsony vérnyomás, szívproblémák, daganatok vagy hangos zajok. A fülek belső hangjaival kapcsolatos tudatosság ingerlékenységet, alváshiányt, halláskárosodást és koncentrálódást, valamint munkaképtelenséget okozhat. A hallókészülék vagy gyógyszerek írhatók fel, vagy a hangok elfedésére szolgáló zajkészülék. Bár ezek mindegyike segíthet, nincs állandó gyógymód. A zajok csak vissza tudnak térni.

Niacin

A niacin a cukorbetegek vércukorszintjének emelkedését okozhatja. Ez is okozhat öblítést az arc és a nyak, étvágytalanság, gyomorfájdalom és fejfájás. Míg a Tinnitus News Daily jelentése, hogy az otolaryngológusok a niacint és a Dramamint kombinálva hatékonyan kezelik a fülcsengést, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy ez hatékony. A niacin súlyosabb mellékhatásai, mint például a gyomorfájdalom, szabálytalan szívverés és sárga szemek vagy a sárgaság tünetei, azt jelzik, hogy további vizsgálatra van szükség.

Nikotinamid vizsgálat

A niacin nikotinsavként is ismeretes, és a nikotinamid gyógyszerhez kötődik. J. H. Hulshof és P. Vermeij 1987-ben egy 48 tanulmányban végzett egy kis tanulmányt annak megállapítására, hogy a nikotinamid hatékony-e a tinnitus tüneteinek kezelésében. A nikotinamid hatásait összehasonlították a placebóval. Amint azt a “Clinical Otolaryngology and Allied Sciences” 1987. júniusi kiadásában is közlik, a kutatók szerint a nikotinamid nem volt jobb, mint a placebo.

Egyéb Tinnitus drogok

A gyógyszerek nem gyógyítják a fülzúgást, de enyhíthetik néhány tüneteit – mondja a MayoClinic.com. Az antidepresszánsok, például az amitriptilin és a nortriptilin segítenek, azonban jelentős mellékhatásuk van, például szájszárazság, elmosódott látás, szívproblémák és székrekedés. Az alprazolamot a fülcsengés kezelésére is használják, habzásképes, álmosságot és hányást okozhat.

Táplálkozási információk a diéta pepsi számára

A Pepsi 1964-ben kifejlesztette a Pepsi étrendet a Pepsi-Cola alternatívájaként, cukrot és kalóriát nem tartalmaz. A mesterséges édesítőszerek ugyanolyan ízűek, mint az eredeti Pepsi-Cola. Míg a Pepsi táplálék kis tápértéke van, az emberek a szomjúságot kielégítő könnyű, ropogós ízeket fogyasztják.

Kalória

A Pepsi táplálék 8 grammos kalóriát nem tartalmaz. szolgáló. Ennek eléréséhez a Diet Pepsi nem tartalmaz zsírt, szénhidrátot vagy fehérjét. A szénhidrátokat mesterséges édesítőszerekkel kiküszöbölik, amelyek a hagyományos Pepsi-Colában található cukrot helyettesítik.

Hozzávalók

A kalória, a zsír, a szénhidrátok és a fehérjék hiányában a Diet Pepsinek valahol el kell nyernie az ízét. Az összetevők szénsavas víz, karamell szín, aszpartám, foszforsav, kálium-benzoát, koffein, citromsav és természetes ízek. Minden összetevő szerepet játszik az általános aromában, és a kálium-benzoát megőrzi a frissességet.

Koffein

Per 8 oz. A Pepsi diéta 24 mg koffeint tartalmaz. A koffein természetesen megtalálható a kola diófélék, a kávébab, a tealevél és a kakaóbab. A koffein mennyisége a diéta Pepsi-ban összehasonlítható egy 8 oz-val. Főzött zöld tea.

Aszpartám

Az aszpartám – körülbelül 180-200-szor édesebb mesterséges édesítőszer, mint a cukor – az elsődleges édesítőszer a Diet Pepsi-ben – 118 mg / 8 oz. szolgáló. Számos kutatás vizsgálta az aszpartám egészségre gyakorolt ​​hatását és a rák kockázatát. 2010-től az Országos Rákkutató Intézet és a Wisconsin-Madison Egyetem vizsgálata nem talált összefüggést az aszpartám és a rák között. Az Országos Rákkutató Intézet több mint egy évtizede több mint 500 000 embert tanulmányozott, mivel naponta három vagy több diétás üdítőitalot fogyasztott. Az eredmények azt mutatták, hogy az aszpartámot fogyasztó bármilyen daganatos betegség nem fokozott.

Tápanyagok

Ásványi anyagok a diéta Pepsi közé nátrium, kálium és foszfor. Minden 8-oz. A Pepsi Diéta 25 mg nátriumot, 20 mg káliumot és 27 mg foszfort tartalmaz. A nátrium és a kálium olyan elektrolitok, amelyek szabályozzák a testnedveket. A foszfor tartósítószerként hat a frissesség fenntartására. Diéta A Pepsi nem más tápanyagok jelentős forrása.

Sózott étkezési étrend

Az Amerikai Beszéd-Nyelv-Hallókészületi Szövetség szerint több mint 6 millió amerikai nyelt nehézséget. Ha dysphagia, nyelési rendellenességek diagnosztizáltak, előfordulhat, hogy megváltoztatnod kell az étrendet, hogy biztonságos lenyelni. Az apróra vágott, őrölt és pépes étrendet gyakran javasolják ennek a feltételnek. A páciens étrend, vagy a Nemzeti Dysphagia Diet Level One-et gyakran a mérsékelt vagy súlyos dysphagia miatt írják fel. Ne menjen pépes étkezési étrendre, ha orvosa ezt nem javasolja. Bár segíthet a testsúlycsökkenésben, bármilyen kövér diétát követel anélkül, hogy az elhízás problémájához jutna, nem eredményez tartós fogyást.

Cél és meghatározás

A pépes ételek étrendje minimálisra csökkentheti az étellel szembeni elvándorlást a légutakon. Ez segít megelőzni a szövődményeket, például fulladást, tüdőproblémákat és aspirációs tüdőgyulladást, amely veszélyes tüdőbetegség, amely halálhoz vezethet. A pácolt diéta olyan élelmiszerekből áll, amelyek sima pudingszerű konzisztenciájúak, darabok vagy különböző textúrák nélkül. Ez a diéta nem igényel rágást.

A Dysphagia-ról

A Siketek és egyéb kommunikációs rendellenességek Országos Intézete szerint a dysphagia bármely olyan állapotból eredhet, amely károsítja vagy gyengíti a nyelési idegeket vagy izmokat. Az Amerikai Beszéd-Nyelv-Halló Egyesület felsorolja a fecasódási zavar gyakori jeleit. Ha dysphagia van, akkor köhögni vagy beszélni egy gurgled hanggal étkezés közben vagy közvetlenül az evés után, és további időre és erőfeszítésre van szüksége ahhoz, hogy lenyelni tudja az ételt. Ez a feltétel pürészett étrendet igényelhet.

Ajánlott élelmiszerek

Az ömlesztett ételeknek sima, nedves és könnyen lenyelhető. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia főtt gabonát, például búzakeményítőt ajánl. Jól főzött és pépes tészták és rizs is élvezhető. Ön is fogyaszt az almaszelet, püré gyümölcsök és zöldségek, vagy jól töltött banán. Puddings, custards, souffles és joghurt gyümölcs darabok nélkül is. A húsokat, a babot és más fehérjetartalmú forrásokat egyetlen konzisztenciára kell szedni.

Utasítás

Tisztítsuk meg a lehető legkevesebb folyadékkal a táplálékokat, tanácsoljuk a Táplálkozástudományi Akadémiát és a Dietetikát. Használjon keverőt vagy élelmiszer-feldolgozót, keverje össze az ételeket egyetlen, egyenletes konzisztenciával a mártással, mártással, húslevesével, gyümölcsével vagy zöldségléjével, tejével vagy féléveivel. Kenyeret, palacsintát és francia pirított kenyérből, tejből vagy gyümölcsléből és egy sűrítő anyagból készítsünk hűtőt, amíg a gélesedés gélszerűvé válik. Használjon burgonyapelyheket, zselatint vagy kereskedelmi termékeket, hogy az ételeket a kívánt konzisztenciára sűrítse. Lehet, hogy sűrítőanyagok is szükségesek ahhoz, hogy a folyadékokat megvastagítsa, hogy biztonságosan lenyelje őket. A Nestle Nutrition kereskedelmi cseppfolyósítószereket és recepteket biztosít a pácolt élelmiszerek számára a cég honlapján.

Egyéb szempontok

Ha dysphagia van, akkor engedéllyel rendelkező beszédspecifikus patológussal dolgozhat, aki segít Önnek biztonságos lenyelés technikával, élelmiszert és folyadék textúrát ajánlani, és olyan gyakorlatokat nyújt, amelyek segítenek megerősíteni a lenyelését. Forduljon egy regisztrált dietetikushoz, hogy segítsen betartani a pépes étrendet, miközben megfelel a táplálkozási igényeinek. Az alternatív takarmányozási módszerek, például a csöves táplálás rövid és hosszú távon rendelkezésre állnak, ha a fecsérülés hatása túlságosan nehéz feladat.